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中醫養生

中醫養生是一門博大的學問,可以用各種中醫方法增強體質、增益生命、減少疾病從而達到延年益壽的功效。養生指的是就是“治未病”,人們通過養精神、慎房事、適寒溫、調飲食、練形體等方法達到養生效果。
 

中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食:脾胃是后天之本,若飲食不節制,會輕易傷到脾胃,容易造成多病早衰。
2.經常運動:人是一個有機的整體,經常保持運動可以使人們保持經歷充沛,達到身強體壯的效果。
3.多吃良藥:良藥對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。
4.溫順性情:保持良好的心態、平和的性情對于自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲藥酒:藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒,同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養:平時飲食盡量做到面面俱到,葷素合理。
 
另外小編還有幾點建議送給大家:
1.合理安排三餐飲食。
2.睡前5小時最好不要進食,減少脾胃負擔。
3.飯后站立半小時左右,可以有助消化。
4.早晨醒來不要馬上起床,閉目養神后,再起床。
5.吃飯完畢可以出門散步,調節心情和身體。
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